体育游戏app平台　　 在3个平行组飞快考试中-开云(中国)Kaiyun·官方网站 登录入口

发布日期：2025-02-05 09:03    点击次数：160

　　水是生命之源，是东谈主体的主要构成部分，亦然身体进行多样生理功能的必要要素。

　　好多东谈主在会诊肾病后齐不敢喝水，惦记肾不好，多喝水会加剧肾脏背负。

　　其实，除了透析、少尿、严重水肿的肾友外，大部分肾友不需要截止喝水，和正常东谈主雷同念念喝就喝，无谓有什么热枕背负。多喝点也没什么不良影响，况兼最新扣问发现，平时多喝水还能带来5大健康益处！

　　01

　　多喝水，改善5大健康问题

　　JAMA Network Open发表了一项系统回归，汇总了逐日饮水量增多或减少与健康结局关连的飞快临床考试（RCT）扣问收尾。

　　该扣问筛选了1464项关连纪录，最终纳入18项相宜条款的扣问，其中15项为平行组飞快临床考试，3项为交叉扣问。

　　 分析发现，得当多喝些水可能带来以下益处：

　　1

　　超重者餐前饮水，收缩体重

　　 餐前饮水可能通过增强饱腹感或替代高热量饮料来收缩体重。

　　 三项扣问解释，餐前饮水量约为500ml的成年参与者体重收缩后果更好。

　　 在3个平行组飞快考试中，超重和臃肿的成年东谈主每次饭前喝500ml的水，握续12周至12个月，与对照组比较，体重收缩了更多，约莫比对照组多减重44%～100%。

　　2

　　尿量2L以上，减少肾结石

　　 两项扣问分析了增多的饮水量与肾结石风险。

　　 特发性钙结石后增多饮水量，以达到逐日尿量2000ml或更多，与结石事件显赫减少一半以上关连。 5年内每100名参与者约减少15次发作，多喝水也能延迟结石复发本事（38.7个月vs.25.1个月）。

　　 健康个体增多饮水量，稀释尿液，也可以裁汰结石风险。

　　3

　　多增多1.5L水，减少尿路感染

　　 多喝水可以稀释尿液、冲洗尿谈、普及打消率和禁绝细菌附着，从而裁汰尿路感染风险。

　　 关于复发性尿路感染且每天液体摄入量少于1500ml的女性，增多1500ml的水摄入量，可使泌尿系感染发作次数减少（平均减少1.5次），可延迟泌尿系感染发作阻隔本事（平均增多58.4天）。

　　 关于正在服用达格列净、恩格列净、恒格列净、卡格列净这些SGLT2i的肾友们，由于药物反作用容易发生泌尿系感染，可以多喝水来贯注。

　　4

　　改善低血压

　　 触及增多逐日饮水量的搅扰顺序的飞快对照考试发现，增多饮水量与低血压的年青成年东谈主平均白昼动脉血压升高谈判。

　　5

　　多喝0.5L水，裁汰牙周热风险

　　 另有扣问清晰，许多牙周炎患者白水喝得少。关于每天饮用少于1200ml白水的男性，每增多500ml白水，患牙周炎的风险裁汰24%。

　　 因此，莫得罕见情况（水肿、心衰、透析等）的肾友们，不需要刻意少喝水， 正常喝水（1500-1700ml）大约多喝点齐是可以的 。

　　02

　　除了白水，还有...

　　 那么，喝点什么好呢？

　　 喝腻了白热水，适量喝茶是很可以的聘用。除了抗凝药（华法林）、铁剂（如琥珀酸亚铁）不提议喝浓茶，大部分肾病用药不受茶水影响，无谓惦记。

　　 适量加入柠檬片、百香果、枸杞等果茶， 也齐是肾友们可以的聘用。